Tubuh ideal para selebriti seringkali membuat iri. Terlihat tanpa cela dengan tubuh ramping dan enak dipandang. Untuk mendapatkannya, tentu tidak instan. Perlu diet dan menjaga pola makan ekstra ketat agar badan tak kembali melar.
Empat metode diet ini populer di kalangan selebriti. Namun jangan terburu-buru mencontek cara dietnya. Kenali dulu kelebihan dan kekurangan dari diet-diet ini, sebelum memutuskan memilih satu dan mencobanya!
1.Paleo Diet
Paleolithic diet terinspirasi dari pola makan jaman dulu, yang mengkonsumsi protein hewani dalam jumlah besar, sayur, buah, dan kacang-kacangan. Paleo diet menjanjikan tubuh memiliki protein lebih dari nutrisi yang dikandung ikan, daging sapi, juga daging ayam.
Sayangnya, pelaku paleo diet berpotensi kekurangan kalsium, vitamin D, dan juga karbohidrat yang mempengaruhi daya ingat serta mood. Kabarnya, artis seksi Megan Fox mengikuti metode diet ini.
2. Dukan Diet
Diet yang diikuti oleh Jennifer Lopez dan Kate Middleton ini disebut-sebut mampu membuat tubuh tetap langsing. Dalam tahap pertama Dukan Diet, pelaku hanya boleh makan protein hewani dalam jumlah banyak. Barulah pada tahap kedua boleh ditambahkan sayuran. Karbohidrat baru boleh dikonsumsi pada tahap ketiga
British Dietetic Association (BDA) mengemukakan jika pelaku dukan diet berpotensi untuk kekurangan serat dan nutrisi. Bahkan pelakunya berpotensi alami bau mulut dan juga konstipasi.
3.Raw Food Diet
Sesuai namanya, raw food diet mengharuskan pelakunya untuk makan makanan yang tidak melalui proses pemasakan. Dikabarkan, artis Demi Moore, Amanda Seyfried, juga Uma Thurman melakukan metode diet ini. Selain sayur, buah dan daging mentah, ada juga yang mengkonsumsi susu yang tidak melalui proses pasteurisasi atau proses pemanasan.
4. 17 Day Diet
Dinamakan diet 17 hari karena masing-masing tahapannya dilakukan selama 17 hari. Pada tahap pertama, pelaku diet boleh makan ikan dan ayam, banyak sayuran, juga buah rendah gula yang dibatasi hingga jam 2 siang. Selain itu, diharuskan juga mengkonsumsi makanan berprobiotik.
Metode diet ini dianggap menyulitkan karena pilihan makanannya sangat ketat. Karenanya, para pelaku diet ini harus selalu membawa buku panduan diet 17 hari agar tak lupa. Dalam diet ini, konsumsi kacang-kacangan juga sangat sedikit, padahal kacang mengandung nutrisi tinggi. Total kalori perharinya juga sangat rendah, tidak cocok bagi mereka yang punya banyak aktivitas.
. Sesuai namanya, raw food diet mengharuskan pelakunya untuk makan makanan yang tidak melalui proses pemasakan. Dikabarkan, artis Demi Moore, Amanda Seyfried, juga Uma Thurman melakukan metode diet ini. Selain sayur, buah dan daging mentah, ada juga yang mengkonsumsi susu yang tidak melalui proses pasteurisasi atau proses pemanasan.
4. 17 Day Diet
Dinamakan diet 17 hari karena masing-masing tahapannya dilakukan selama 17 hari. Pada tahap pertama, pelaku diet boleh makan ikan dan ayam, banyak sayuran, juga buah rendah gula yang dibatasi hingga jam 2 siang. Selain itu, diharuskan juga mengkonsumsi makanan berprobiotik.
Metode diet ini dianggap menyulitkan karena pilihan makanannya sangat ketat. Karenanya, para pelaku diet ini harus selalu membawa buku panduan diet 17 hari agar tak lupa. Dalam diet ini, konsumsi kacang-kacangan juga sangat sedikit, padahal kacang mengandung nutrisi tinggi. Total kalori perharinya juga sangat rendah, tidak cocok bagi mereka yang punya banyak aktivitas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar